大概是遗传的原因，我属于天生皮肤暗黄，一直在了解和学习美白，内服外用解锁了各种美白方法哈，虽然现在还没有白到反光，但是这些经验经过我的实践，是比较容易坚持，也有一定的效果，今天写下来总结一下，也提醒自己继续保持，时刻做好美白工作。
防晒：做好防晒很重要，不要觉得没太阳就不用防晒其实阴天的时候紫外线也很强烈！所以防晒是超级重要，防晒霜、遮阳伞一样也不能少。夏天不要天天在外面跑，这个可能很多人都做不到吧，但是也尽量不要在12～3点这样子的时间在外面暴晒
多吃水果，我小时候挑食的要死。所以面黄肌瘦的。其实吧水果啊，蔬菜啊超级重要。
我一年四季都会吃一些当季水果。然后喝汤～比如银耳汤啊，红枣薏米汤啊。都可以让皮肤和身体都变好的。红枣薏米汤大力推荐，养肝对身体好。肝脏主排毒的，肝脏好了皮肤自然会变好哦。
柠檬+西柚+蜂蜜+红茶/绿茶
百香果+小金桔+蜂蜜+红茶/绿茶
分别切片，捣碎，搅拌均匀，冷藏，就ok啦~这些水果富含维生素C，酸酸甜甜敲好喝，减肥又美白，比奶茶健康很多哦。
少熬夜：熬夜会使皮肤产生大量黑色素，这就是为什么熬夜之后皮肤变差，黑黄黑黄而且油腻腻的。这是我一直以来的坏习惯，想变白一定要坚持早睡。
外用美白
去角质方法：杏仁粉3勺+珍珠粉2勺+芦荟胶2勺+四分之一袋的纯牛奶
功效去角质、嫩肤、美白
这是一个磨砂膏和沐浴露二合一的组合，在碗里拌好了直接用手抠出来在身上搓，稍微用点力就能搓出来一条条的脏东西，因为没有假角质的卡波成分，真角质无疑。冲干净后涂美白身体乳，美白成分都是直接渗进去的。
一周选3天做美白体膜
方法：Aleble皇后身体乳+烟酰胺原液+奶粉
功效美白、去暗沉、抗氧化
操作简单，根据自己的用量调成稀一点的霜样就可以敷全身了，裹20分钟的保鲜膜再洗，真的敷一次就能看到变化，光看就觉得皮肤充盈白嫩了不少。如果你第二天有约会的话，可以调好体膜去汗蒸房，救急美白杠杠的。
皮肤有28天的循环周期，美白也没办法急功近利，因为肤质不同，所以防晒美白的效果也要因人而异，了解自己的皮肤，给自己一点时间和耐心，护肤就像养成一个习惯自然而然，我也已经在慢慢戒掉坏习惯，认证探索美白攻略，希望能跟大家一起坚持，一起加油变白吧！
㊙️ 俗话一百遮百丑，一黑毁所有，这话不假。因为虽不是所有妹纸都天生白皮，但美白之心绝对人人有之。从市面上护肤品卖得最火热的绝对是美白、补水两大功效就不用说了。
⭕ 我的皮肤是偏黄偏黑的那种，? 小时候也从来不管这些，到高中的时候就有意识了，但没那么强烈，等到了大学，那直接就不一样了，每一个出来几乎都是白皮肤，细长腿，像我这样又黑又胖的，别说男朋友找不上，女朋友都没有。好了，，这样说下去我能说三天三夜，信不[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]话不多说，直接开始吧!下面就是我的一些美白方法，可能不是最好的，你有什么好的方法我们评论区见哦? ?
1⃣ 内用篇
1．百香果柠檬蜂蜜水
成肥美白必备品！真的连续喝一个月可以看出效果
2．维C泡腾片
出门时可以用维C泡腾片代替，每天坚持沖片饮用，方便又好喝，非常适合懒人～
2⃣ 外用篇
1．面部防晒（每天2小时一次）
要美白，先防晒这个夏天，我已经用了近5瓶的
防晒霜。出门2小时补涂一次，一定要擦得满满防晒才安心。
2．有效的美白面膜（每周2－3次）
⭕ 可以选择23 years old蚕丝美白面膜，这款算是让人安心的万能面膜，美白，舒缓皮肤功能都在线，膜纸是超强纤维的，拉伸蛮不错的，把嘴巴也覆盖上了? ，顺带做个唇膜，节省了唇部护理的时间，敷完当下，脸蛋水水嫩嫩的，加上面膜里有蚕丝蛋白和烟酰胺的成分，? 到第二天都能很亮白！精华很多，用不完的可以敷在胳膊和腿上，全身一起美白。我隔几天敷一次的皱纹也改善了不少
3．可以吃的美白针——美白片
美白呢? 一般都是要内外兼顾的。内服的东西一定要很健康才行，不然吃它干嘛！其实我用过蛮多的美白产品，什么美白丸，美白口服液啊，还有那个什么葡萄籽！嗯我都尝试过，简直在无数个坑里面爬上来的，? 葡萄籽我觉得不好喝！也没什么大效果，果断的放弃了。
⭕ 反正试了那么多的美白产品啊，最后我可算找到了一款好用到我哭出猪叫声的美白片，我可算爬出了坑！美白片我用了一个疗程，是那种白里透着红的的样子。我已经吃了ー个疗程了没有不良反应，我还在继续坚持，? 当初说可以一个疗程无效退果断入手
4．牙齿美白（洁牙慕斯）
⭕ 脸部美白后，一口黄牙显得特别丑所以美白牙齿也要注重起来～我自己用的是一款洁牙慕斯，祛除牙渍的效果比其他牙膏要明显很多。? 每天早晚刷次牙能让美白牙齿事倍功半
㊙️ 做好以下要点
1．做好防晒，不管晴天雨天，室内室外?
2．无论是补剂、防晒、外用美白产品都需要你
坚持，否则不会有效果，！?
? 最后补充一句，美白是一场长期坚持的马拉松坚持内调外养，那么下一个白到发光就属于你。
