天然钙库的100种做法(天然钙元素食谱)

朝鲜族大嫂几十年的凉菜秘方,超美味,一大盆2天就吃光了

它是‘天然钙库’,胜过牛奶,2元1斤,夏天这么做,全家爱吃

它是‘天然钙库’,胜过牛奶,2元1斤,夏天这么做,全家爱吃

​我家附近有个朝鲜族大嫂开的小餐馆,卖的都是朝鲜族风味的食物,里面的小菜做的特别地道。每次去吃饭,总会送上几个小菜,有辣白菜、拌豆芽、拌海带和拌萝卜,这几个小菜都很好吃,因为常去都认识了,所以每次都会多送很多。其中的拌豆芽,我超级喜欢,尤其是夏天时候,爽口清脆,一口下去胃口大开,实在是很好吃。

有时候也会取买一些,5块钱的分量倒在盘子里也只是小小的一盘,实在是不过瘾,所以就去请教了老板娘,自己在家做,没想到神似度有9成。我自己用了家里的调料代替了一些鲜族人常用的调料,味道略有出入,但也非常好吃。而且不需要使用韩国调料,就能轻松复制这道韩式凉拌豆芽的小菜了。

它是‘天然钙库’,胜过牛奶,2元1斤,夏天这么做,全家爱吃

​如今已进入5月,连我这座海滨小城的天气也开始热起来了,学会这道小菜,就可以常常做给家人吃。做好的凉拌豆芽,放冰箱里冷藏,可以存放三四天是没有问题的。不过我每次做一大盆,最多两天就全部吃光了,全家人都很喜欢吃。做法简单,用料常见,值得收藏的一道菜。

黄豆芽的钙含量非常高,一点也不输牛奶,经常吃豆芽能满足体内钙需求,促进小朋友骨骼发育。2元钱一斤的价格也很亲民,家家都能吃得起。

它是‘天然钙库’,胜过牛奶,2元1斤,夏天这么做,全家爱吃

​【韩式凉拌豆芽】

食材:黄豆芽400克,韭菜30克,大蒜2粒,韩式辣酱1大勺,生抽1勺,芝麻油15毫升,白芝麻适量。

做法:

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​1、黄豆芽去除根部,捡出豆荚,清洗干净待用。

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​2、洗干净的黄豆芽,水开后下入锅里,煮3分钟左右,至豆芽熟透,捞出来在凉开水里浸泡一会。

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​3、准备点配菜,韭菜是做这个菜必不可少的,洗净切段食用,大蒜也拍扁切末。

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​4、调一碗料汁,韩式辣酱和生抽、芝麻油,酌情加入少许白糖和盐一起搅拌均匀。

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​5、黄豆芽捞出来沥干水分,加入韭菜段和蒜末,再加入所有料汁。

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​6、戴上一次性手套,用手抓匀充分入味,撒一些白芝麻。放入冰箱冷藏1小时候后食用,超美味。

小贴士:

1、可以加入鱼露和牛肉粉,更接近韩餐馆的味道,不过这样也很好吃,而且材料更常见,人人可做。

2、一定要用手抓匀,这样才会入味好吃。

这个简单又好吃的凉拌豆芽食谱您喜欢吗?欢迎文末交流。

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