羽毛球是对综合能力要求比赛高的一种运动，问首先要有前提，如果是一般的健身需求，只要保证基本动作不违反人体工程学发力特点、不受伤即可；但如果想要有一点对抗，那就涉及到水平级别、长短期目标的规划、身体素质基础训练以及羽毛球技战术练习。
大众羽毛球以娱乐为主，掌握基本的判断、移动、击球方法即可。问题中的发力、杀球都属于击球的范畴，但想要比较好的击球，与判断移动也是密切相关的。
首先不得不解答发力的问题
后场高吊杀的前提是移动的时机和位置，要想提高杀球，击球时就必须位于击球点的偏后方。这样才可以利用到全身的协调发力，而不是简单的用胳膊“抡”。换一个角度来说，并不是所有的高球你都可以杀。
需要加强练习的有，架拍、协调发力（全身协调的挥拍练习）、启动、步法。只有运用熟练的协调发力，在恰当的点上才能进行杀球操作。在现场看高手杀球（注意一定是高手），你会发现他们感觉上并不怎么“用力”，之所以有这种感觉，是因为他们的力是来自于腿，经过了逐级的传递和加速才最终汇聚到手上，同时在最后手指抓紧时没有塌腕等传递损失，比较集中。
发力，很多时候是从脚尖到指尖的一个传递过程。如何减少中间的损失，是我们一直要研究和实践的。
关于位置
位置好，才能借到羽毛球的原有速度进行下压，如果球已经在身体平面以后，无论如何是没有很好的下压机会的。
而看起来比较偏后的球，一些高手和职业运动员也能杀，主要是由于侧身和腰的“纠错”带来了击球手和肩的相对靠后位置。在本质上并没有改变发力手和球的相关位置。
“侧身”是最快的调整位置的办法，转的一定比跑的快。网前球也是一个很好的佐证，很多球，只要转体加侧身就可以接到，没有必要跑动。
关于时机
最初的判断很重要，在确定是后场球并可以进行下压后，要以最快的速度——启动来获利最大初速度，而不是直接跑动。
这一点是很多初学者的误区，以为尽快跑起来才是对的，但羽毛球的移动位置非常短，常规跑动并不是最佳选择。一个中肯的忠告是欲速则不达；一个非常好的心态是不慌不忙。
有力使不出，是因为太紧，太想发力。下次杀的时候，先试着不发力，靠身体的惯性去带动。
然而所说的一切，都需要时间和汗水的浇灌。很多道理我们都懂、甚至深入理解，但就是做不到。原因只有一个——缺练！
羽毛球技巧？太多了，步法，技术，手法，节奏变化等等，单打有技巧，双打也有技巧，简单归纳下吧！主要针对业余
一：单打技巧
1.控制后场，压迫底线
在单打比赛中多使用平高球压迫对方底线，迫使对手回球不到位，然后一拍致胜。
2.打四方球，调动对手
充分利用场地的大小，多打四个角，迫使对手在不断的移动当中去击球，不断的消耗对手的体能
3.下压为主，控制对手
后场球时尽量以下压为主，保持进攻性，逼迫对手起球，来达到控制对手跑动的目的
4.快拉快吊，前后结合
快速的拉平高球和快速的吊球，把速度加起来，前后结合，让对手跟着我方的节奏来走
5.守中反攻，攻守兼备
能攻还要能守，在防守中寻找机会进行反攻，这点非常关键
6.逼迫反手，多打弱点
在业余里面大部分人的反手打的都会比较弱一些，要针对对手的弱点不断的去打这个得分点。
二：双打技巧
1.发接发环节
在发球时以发小球为主，发完球往前走一步压迫对方起球，在接发时以扑，推两腰和放网为主，能不起球就坚决不要起球
2.网前封网
队友在后场进攻时网前的队友一定要举拍准备随时封网，进行“补刀”
3.平抽挡使用
在双打比赛中，平抽挡的使用特别频繁，平抽速度要快，动作要小，可以多加练习对墙抽。
4.后场进攻变化
杀球很难一拍杀死对手，需要在后场不断变化进攻方式（利用劈吊劈杀，重杀点杀等）和球的落点（打正手，反手，腰部，肩膀等）的变化来寻找机会
5.防守反击
在双打中防守尤为重要，需要起球后能守住，同时在防守中要寻找机会进行反击，打对手的空挡和结合部
6.重点轮转
双打与单打最大的区别就是轮转，轮转的好就是一加一大于二，轮转不好就小于一。起球就退回来两人一人守一边，进攻时就一前一后站位，前封后杀。
