水蒸气，顾名思义就是水以气态的形式存在。可以明确的一点是，水蒸气蒸眼睛真的可以缓解眼疲劳，为什么这么说呢？
眼疲劳形成的原因主要是因为人们平时长时间的用眼，导致眼睛干涩、不舒服，用眼时眨眼次数少，眼泪分泌也会减少，从此以往就会感觉眼睛疲劳。而用水蒸气蒸眼睛是一种安全天然解决眼部疲劳的办法，因为这样可以让眼睛湿润，循环眼部血液。
但用水蒸气蒸眼睛时要注意方法，水温不能太高，也不能过低，控制在60度左右最佳。水里可以加一些枸杞、菊花等明目的东西，可以很好的舒缓眼部疲劳。盛水的器具和眼睛之间要保持一定的距离，至于控制在多远的距离，只要舒服就可以了。一般蒸5分钟左右就可以了。
另外，蒸气眼罩也有缓解眼部疲劳的功效。睡觉之前躺在沙发上用蒸汽眼罩敷眼，暖暖的，刺激眼部血液循环，敷完感觉睡眠质量都提高了。用蒸汽眼罩要比水蒸气的时间长一些，效果也会好一些。长期使用，黑眼圈都淡了好多。所以如果条件允许，你可以试试用蒸汽眼罩缓解压力。
此外，平常要正确用眼，比如眼睛离屏幕远一点，看1小时的书，要休息一会，吃一些保护眼睛的食物，不要经常盯着电子产品，要多眨眼，多去户外走走等等，这些都是可以保护眼睛的。
指导专家：刘安芳，副主任医师，随州市中医医院五官科。
擅长：从事五官科临床工作二十余年，对五官科常见疾病有丰富的诊断和治疗经验。
